Пресс-центр

Заниматься зарядкой, чтобы просто укрепить здоровье, ступинским пенсионерам показалось скучным. Они пожелали освоить навыки самообороны. Запрос бабушек и дедушек поспешили удовлетворить в Комплексном центре социального обслуживания населения.

С начала года в Центре начала работать группа по общей физической подготовке с элементами самообороны. Занятия ведёт мастер спорта по боксу Татьяна Тимофеева. Она точно знает, какие приёмы будут эффективны в случае опасности, но всё-таки главная задача – повысить общий тонус организма участников группы. Сейчас идёт работа над укреплением мышц спины, рук, но совсем скоро, по словам тренера-инструктора, люди уже будут иметь представление и о самозащите.

Освоение элементов самообороны людям старшего поколения даётся довольно непросто. Возникают как физические, так и психологические трудности.
– В работе с пожилыми людьми важно внимательно отнестись к особенностям каждого человека. К занятиям люди допускаются только со справкой от терапевта. Нагрузка рассчитывается с учётом наличия старых травм, повышенного или пониженного давления и так далее. Если человек имеет какие-то ограничения, при необходимости заменяю то или иное упражнение. В освоении навыков самообороны есть сложные для выполнения элементы, ведь многим всё это в новинку. Кроме того, людей старшего поколения бывает трудно научить ударить человека, – говорит Татьяна.

Пенсионеры настроены оптимистично, трудности их не останавливают. Сейчас в группе около 20 человек, поток желающих присоединиться не иссякает. Тренировки люди не намерены пропускать даже с началом дачного сезона. Именно летом планируется приступить непосредственно к освоению навыков 
самообороны.

Тренировки ОФП с элементами самообороны проходят три раза в неделю: понедельник, среда, пятница с 11.00 до 12.00

Источник