Пресс-центр

Специалисты Краевого центра медицинской профилактики подготовили для ребят разного возраста необычные уроки. Всю осень и конец 2017 года учащиеся образовательных учреждений Барнаула, Бийска и их окрестностей благодаря врачам познавали азы здорового образа жизни и профилактики хронических неинфекционных заболеваний.

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый третий человек в возрасте от 30 до 70 лет в России умирает преждевременно от неинфекционных заболеваний (НИЗ). Основные из них – сердечно-сосудистые, онкологические заболевания, хронические болезни органов дыхания и сахарный диабет. В числе факторов риска: образ жизни и наличие вредных привычек, низкая двигательная активность, нерациональное питание, плохая социальная адаптация и духовная дисгармония. Поэтому даже самое страшное заболевание можно предотвратить профилактическим способом. Это можно сделать с помощью таких норм здорового поведения, как физическая активность, предупреждение ожирения, воздержание от курения, алкоголя и т. д. Люди, которые поддаются пагубным привычкам, подвергают себя серьёзнейшей опасности. Тем самым они на 15–20% укорачивают свою жизнь.

Здоровье – истинная ценность

Крепкое здоровье особенно важно в школьном периоде – это обеспечивает ребенку бодрость, энергичность, способствует лучшему восприятию информации и успешной учебе. Таким образом, главная задача родителей и учителей – с раннего возраста привить детям культуру здорового образа жизни. Конечной целью процесса воспитания с уклоном на здоровьесбережение является формирование у школьника мотивации. Она должна помочь выработать у него осознание того, что здоровый образ жизни – это не только необходимо, но и правильно, интересно и полезно. Важно, чтобы школьник желал и стремился придерживаться здоровых правил.

Медики всего мира не перестают говорить, что нам надо более бережно относиться к своему здоровью. Ведь болезнь легче предупредить, чем лечить, а во многом – ещё и дешевле. Об этом рассказывали специалисты Краевого центра медицинской профилактики на встречах с 10-13-летними подростками, старшеклассниками общеобразовательных учреждений, учащимися профессионального лицея железнодорожного транспорта. Специалисты центра Татьяна Гульчак, Светлана Жарикова, Олеся Щербакова, а также врачи бийского отделения Алена Фликова и Наталия Чиркина объясняли, что ухудшение здоровья зачастую зависит от самого человека.

– У активного долголетия есть своя азбука здоровья. Как вы считаете, когда нужно начинать предпринимать шаги, чтобы отсрочить болезненную старость? В 50 или 40 лет? А вот и нет! О своем будущем нужно задумываться уже в детском возрасте. Речь идет не только о выборе профессии, но и об образе жизни. Ведь у каждого поступка будут свои последствия. От бесконечного отдыха на диване и потребления сладостей, например, может появиться ожирение, а от него – сахарный диабет и другие проблемы, – так иногда начинались уроки здоровья.

Нестандартный подход

Необычность уроков заключалась в их подаче. Ребятам были продемонстрированы кукла-курильщица и интерактивные очки, симулирующие алкогольное опьянение. Неизгладимое впечатление на всех произвела кукла-курильщица! Коричневые капли смолы и вредных веществ, стекающие по пробирке после одной-единственной выкуренной сигареты, поневоле заставят задуматься! Такие же эмоции вызвали и интерактивные очки, имитирующие алкогольное опьянение, которые ребята примерили, а потом убедились в серьезности последствий чрезмерного потребления алкоголя. Они наглядно показали оборотную сторону вредных привычек: курения, которое оставляет после себя в легких около 4000 опасных веществ, и употребления алкоголя, который разрушает организм. Тем самым люди сами ставят свою жизнь под угрозу!

Врачи рекомендовали обращать больше внимания на то, что ребята употребляют в пищу. Ведь рациональное, сбалансированное питание – это краеугольный камень профилактики многих хронических неинфекционных заболеваний. Беседы о здоровой пище проходили непринужденно, в форме диалога. В ходе занятий школьники поняли, что большое значение для поддержания здоровья имеет образ жизни, рациональное питание: без фаст-фуда, жирных, ненатуральных излишеств, частого употребления сладких газированных напитков и с высоким содержанием фруктов и овощей.

– Ребята, сегодня наша беседа пойдет о вкусной и здоровой пище, – так иногда начинали свой урок специалисты профилактической службы. – Скажите, человек может прожить без еды? Какое-то время может, но совсем немножко. Чтобы человек хорошо рос, ему необходимо каждый день кушать. Любому организму от самого маленького до самого большого – требуется питание. Как только продукты перестают своевременно поступать на завтрак, обед и ужин, наше тело слабеет. Почему же так происходит? Да потому что в продуктах содержатся питательные вещества, которые помогают нашему организму расти и развиваться. А какие продукты полезные и почему, как вы думаете?

Далее ребятам показывали видеоматериалы о витаминах, пирамиде рационального питания, 12 принципах здорового образа жизни и др. Школьники с помощью муляжей различных продуктов могли самостоятельно применить полученные знания на практике и составить свою тарелку сбалансированного питания. По рекомендации врачей она должна содержать около 500 г овощей и фруктов, которые нужно принимать в пищу ежедневно. При этом рекомендуется ограничивать себя в приеме соли, сахара, а также животных жиров. В сочетании с позитивным настроем и сном не менее 7–8 часов в день все это будет иметь благотворный эффект на организм.

Многие ребята с благодарностью отзывались о проведенных уроках здоровья.

Справка

В 2017 году были проведены Единые дни профилактики для учащихся  43 организаций общего среднего образования совместно со специалистами  КГБУЗ «Алтайский краевой центр по профилактике и борьбе со СПИДом и инфекционными заболеваниями», включающие уроки здоровья по темам здорового питания, физической активности, профилактике вредных привычек, безопасного поведения во время стихийных бедствий (паводка), основам оказания первой неотложной помощи при жизнеугрожающих состояниях. Общее число участников составило 1032 человека.

Наталья Вдовина, фото автора

Взгляд со стороны

Здоровый образ жизни: правила и компоненты

«Светлана Жарикова, специалист Краевого центра медицинской профилактики в начале декабря пришла к нам, школьникам, рассказать о здоровом образе жизни.

Для начала Светлана Николаевна оценила уровень наших знаний о витаминах, о том, как они помогают нашему организму правильно функционировать, в каких продуктах они содержатся. Далее нам рассказали о вреде популярных среди молодежи продуктов, таких как: чипсы, газировка.

Во время занятия специалисты обратили наше внимание на то, что каждому человеку рекомендуется пить чистую воду. Как оказалось, норма – 30 мл на 1 кг человека. Затем мы узнали о правилах приема пищи: с чего начинать свой день, сколько пищи нужно употребить на обед, какие перекусы полезны для человека. В завершение нам рассказали о пагубных привычках людей. Была проведена небольшая интересная викторина. Затем на примере куклы нам показали, насколько вредно курить.

Занятие было очень познавательным. Мы закрепили старые знания и получили новые. И остались очень благодарны за приобретенный опыт. Ждем следующих встреч!

Гимназия № 69 уже не первый год сотрудничает с центром медицинской профилактики, на мероприятиях которого каждый подросток может узнать все о сохранении своего здоровья или как можно справиться с какой-либо проблемой».

Елизавета Винтер, 10 «В» класс,

МБОУ «Гимназия № 69»

им. Героя Советского Союза, генерал-майора И. В. Панфилова.