Пресс-центр

Всероссийский физкультурно-спортивный конкурс #яГоТОв стартовал 1 мая. В течение месяца участники онлайн-марафона будут выкладывать видео с выполнением пяти базовых упражнений комплекса ГТО и получать призы от партнёров акции.

Видео с упражнениями необходимо опубликовать в социальных сетях с хештегами #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11-значным уникальным идентификационным номером участника комплекса ГТО.

Всего необходимо выполнить пять наиболее подходящих для домашних условий упражнений:

1. «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу» - 15 раз;

2. «Поднимание туловища из положения лежа на спине» - 15 раз;

3. «Наклон вперед из положения стоя» - коснуться пола пальцами рук;

4. «Приседание» - 30 раз;

5. «Планка» - простоять в классической «планке» (на локтях) - 30 секунд.

Дополнительная информация об условиях конкурса – на сайте Минспорта России.

Источник