Пресс-центр

Очередное мероприятие проекта прошло 17 октября на базе Ульяновского государственного технического университета.

Проект реализуется региональным Центром общественного здоровья и медицинской профилактики с целью формирования приверженности к здоровому образу жизни, ответственного отношения к своему здоровью среди студентов высших учебных заведений Ульяновской области.

В минувший вторник студентам начальных курсов заместитель главного врача Ульяновской областной клинической психиатрической больницы имени В.А. Копосова, врач-психиатр высшей категории Валерий Акимов рассказал, что такое психическое и социальное здоровье, познакомил их со способами преодоления стресса.

По словам врача, психическое и социальное здоровье определяют общее благополучие человека. Психическое здоровье включает в себя эмоциональное и психологическое благополучие, способность адаптироваться к стрессовым ситуациям и управлять своими эмоциями. Социальное здоровье, в свою очередь, связано с человеческими отношениями, поддержкой и взаимодействием между людьми.

Одним из факторов, оказывающих негативное влияние на психическое здоровье, является стресс. Стресс – не просто душевное волнение или нервное напряжение. Это реакция организма на физические или эмоциональные переживания, которые требуют адаптации или реагирования. Чрезмерный и длительный стресс может негативно сказаться на психическом и физическом здоровье. Он влечет за собой целый ряд негативных последствий, включая депрессию, тревогу, проблемы со сном, избыточный вес, сердечно-сосудистые заболевания и даже ослабление иммунной системы.

Важно понимать, что стресс – неотъемлемая часть жизни студентов, он возникает неизбежно по объективным причинам. Во-первых, студенты сталкиваются с большим количеством домашних заданий, проектов, экзаменов и сроков сдачи работ, что может привести к постоянному эмоциональному напряжению. Во-вторых, студенты учатся взаимодействовать с новыми людьми, адаптироваться к новым требованиям, что может вызывать чувство неуверенности и страха перед неизвестностью. В-третьих, студенты часто испытывают финансовые проблемы и давление со стороны окружающих – родителей, преподавателей и друзей, которое может создавать дополнительное напряжение и стресс.

Поэтому важно научиться эффективно управлять стрессом и находить способы его преодоления. Эксперт познакомил студентов со способами психологической защиты и копинг-стратегиями, которые помогают справиться со стрессом. Среди них планирование, соблюдение режима дня, физическая активность, здоровое питание, переключение с негативных эмоций на позитивные.

В заключение Валерий Васильевич поделился случаями из собственной врачебной практики, рассказал, как возникает депрессия и как не допустить ее появления. Студенты получили ответы на свои вопросы относительно факторов риска развития психических заболеваний, практик медитации и методов преодоления стресса.

В беседе приняли участие порядка 120 учащихся, более 1600 студентов высших учебных заведений приняли участие в проекте «Здоровый выбор» в текущем году.

Следующая встреча проекта запланирована на 2 ноября, она будет посвящена теме «Сахарный диабет. Как не допустить развитие грозного заболевания?».