Пресс-центр

29 сентября в Ульяновской области состоялась «Прогулка с пользой», направленная на достижение целей нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Активные ульяновцы собрались в сквере Строителей, чтобы принять участие в беседе с врачом о сердечно-сосудистом риске и научиться правильной технике «скандинавской ходьбы».

Беседу о факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний провела и.о. главного врача Центра общественного здоровья, врач-терапевт Лилия Кирилина. По ее словам, риск болезней сердца повышают избыточный вес, недостаточная физическая активность и неправильное питание, вредные привычки и стресс. Отдельно она сконцентрировала внимание на таком значимом факторе риска, как повышенное артериальное давление. По данным статистики, 50% страдающих повышенным артериальным давлением не знают об этом. Половина из них – знают о повышенном давлении, но не контролируют его. Врач напомнила о необходимости прохождения диспансеризации и профилактических осмотров – очень часто люди впервые узнают о проблеме именно в стенах медицинской организации. Здесь же они получают советы медицинского специалиста по контролю артериального давления, правильной технике измерения и способах коррекции имеющихся факторов риска болезней сердца.

Лилия Кирилина отметила, что один из лучших способов борьбы со стрессом – обычная ходьба. Это простой, доступный каждому вид физической активности, который не требует затрат и практически не имеет противопоказаний. Между тем, ходьба приносит колоссальную пользу организму: способствует насыщению органов и тканей кислородом, укрепляет опорно-двигательный аппарат. Для сердца ходьба – своего рода кардиотренировка. Также врач рассказала о пользе «скандинавской ходьбы», которая задействует все группы мышц и за счет этого приносит еще большую пользу организму.

В заключение мастер-класс по «скандинавской ходьбе» провела инструктор-методист Центра общественного здоровья Альфия Евдокимова. Оказывается, даже в таком, казалось бы, простом виде физической активности есть свои секреты – и правильная техника действительно делает нагрузку эффективнее. Инструктор не просто показала движения, но и объяснила, как адаптировать ходьбу под свой темп и самочувствие.

Акция «Прогулка с пользой» ещё раз напомнила: профилактика — это не абстрактное понятие, а конкретные шаги, которые может сделать каждый. Главный из них — регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры: именно на них чаще всего впервые выявляют повышенное давление и другие факторы риска, требующие внимания. Узнать свой уровень артериального давления, оценить суммарный сердечно‑сосудистый риск и получить персональные рекомендации можно в городской поликлинике по месту прикрепления.

Специалисты Центра общественного здоровья регулярно проводят обучающие лекции по вопросам укрепления здоровья и занятия лечебной физической культурой. Запись по телефону 32-58-08.