+7 (8202) 57-89-85
Вступить в Ассоциацию
EN RU
25 июня 2018

Как побороть страх воды и научиться плавать

В рамках проекта «0−5-30» мы продолжаем знакомить череповчан с комплексным подходом к здоровому образу жизни.

В новом выпуске речь пойдет о плавании — одном из самых эффективных способов укрепления здоровья. И если в древние времена люди вынуждены были обучаться этому навыку, чтобы выжить в суровых условиях, то сегодня некоторые, дожив до сознательного возраста, только начинают бороться со страхом воды.

Героиня программы «0−5-30» Александра Проворова расскажет, как она справилась со своими страхами и в 26 лет научилась плавать.

Тем, кто еще только хочет записаться в бассейн и обучиться этому полезному умению, инструктор по плаванию Иван Ильичёв даст несколько советов, с чего начать тренировки.

Для тех, кто хочет научиться плавать, освоить новый стиль или улучшить свои навыки, групповое занятие в среднем обойдется в 250—350 рублей, персональная тренировка с инструктором — в 600—800 рублей.

Плавание — лучший способ оздоровления: улучшает осанку, повышает иммунитет, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы. Подходит людям всех возрастов, а также помогает стать крепче и сильнее детям с ограниченными возможностями здоровья.

Десятилетний Макар Кабанов расскажет в программе, почему для него плавание стало увлечением, которое изменило жизнь.

Отдельно поговорим о питьевом режиме. Все знают, что во время физических нагрузок нужно пить воду. Но существует миф, что, занимаясь плаванием, этого можно не делать — ведь кругом вода, и пить не хочется.

«Конечно, воду пить рекомендуется. Все пловцы знают, что даже в воде сильно потеешь, хоть этого и не видно. Питьевой режим очень важен, а из бассейна пить не будешь. Можно заметить, что на соревнованиях у спортсменов обязательно стоит бутылочка с водой на бортике бассейна. Так спортсмен пополняет объем жидкости в организме. Многие любители забывают брать с собой на тренировку воду», — рассказала тренер по плаванию Наталья Арташова.

«0−5-30» — городской проект по пропаганде здорового образа жизни. Формула здоровья проста: ноль вредных привычек, пять порций овощей и фруктов и 30 минут физической активности в день. В Череповце программа стартовала в 2016 году, ее концепция разработана по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения.

Программа «0−5-30» выходит при поддержке правительства Вологодской области и регионального департамента здравоохранения.

Источник

Другие новости городов Ассоциации

Ульяновский район
20 января 2021
Ульяновский район занял почетное призовое место во II Конкурсе «Здоровые города России» в номинации «Лучший программа/проект по здоровому питанию».
Конкурс проводился Ассоциацией по улучшению качества жизни населения «Здоровые города, районы и посёлки» совместно с Министерством здравоохранения РФ при поддержке российского представительства Всемирной организации здравоохранения.
Ульяновск
19 января 2021
Во дворах ТОС для ульяновцев организуют тренировки по зимнему футболу и хоккею
С наступлением зимы развитием физической культуры ульяновцев и пропагандой ЗОЖ и занятий спортом в городе заниматься не перестали. Во дворах  ТОС, к примеру, продолжают организовывать тренировки на свежем воздухе с привлечением инструкторов. Такие уроки физкультуры отменяют, только если на улице сильный мороз.
Хабаровск
12 января 2021
Проект администрации Хабаровска «Школа молодой семьи» завоевал «серебро» на престижных всероссийских состязаниях
Он занял второе место на пьедестале призеров II ежегодного конкурса «Здоровые города России», проводимом ассоциацией «Здоровые города, районы, поселки» совместно с Министерством здравоохранения РФ при поддержке представительства Всемирной организации здравоохранения в России.