+7 (8202) 57-89-85
Вступить в Ассоциацию
25 июня 2018

Как побороть страх воды и научиться плавать

В рамках проекта «0−5-30» мы продолжаем знакомить череповчан с комплексным подходом к здоровому образу жизни.

В новом выпуске речь пойдет о плавании — одном из самых эффективных способов укрепления здоровья. И если в древние времена люди вынуждены были обучаться этому навыку, чтобы выжить в суровых условиях, то сегодня некоторые, дожив до сознательного возраста, только начинают бороться со страхом воды.

Героиня программы «0−5-30» Александра Проворова расскажет, как она справилась со своими страхами и в 26 лет научилась плавать.

Тем, кто еще только хочет записаться в бассейн и обучиться этому полезному умению, инструктор по плаванию Иван Ильичёв даст несколько советов, с чего начать тренировки.

Для тех, кто хочет научиться плавать, освоить новый стиль или улучшить свои навыки, групповое занятие в среднем обойдется в 250—350 рублей, персональная тренировка с инструктором — в 600—800 рублей.

Плавание — лучший способ оздоровления: улучшает осанку, повышает иммунитет, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы. Подходит людям всех возрастов, а также помогает стать крепче и сильнее детям с ограниченными возможностями здоровья.

Десятилетний Макар Кабанов расскажет в программе, почему для него плавание стало увлечением, которое изменило жизнь.

Отдельно поговорим о питьевом режиме. Все знают, что во время физических нагрузок нужно пить воду. Но существует миф, что, занимаясь плаванием, этого можно не делать — ведь кругом вода, и пить не хочется.

«Конечно, воду пить рекомендуется. Все пловцы знают, что даже в воде сильно потеешь, хоть этого и не видно. Питьевой режим очень важен, а из бассейна пить не будешь. Можно заметить, что на соревнованиях у спортсменов обязательно стоит бутылочка с водой на бортике бассейна. Так спортсмен пополняет объем жидкости в организме. Многие любители забывают брать с собой на тренировку воду», — рассказала тренер по плаванию Наталья Арташова.

«0−5-30» — городской проект по пропаганде здорового образа жизни. Формула здоровья проста: ноль вредных привычек, пять порций овощей и фруктов и 30 минут физической активности в день. В Череповце программа стартовала в 2016 году, ее концепция разработана по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения.

Программа «0−5-30» выходит при поддержке правительства Вологодской области и регионального департамента здравоохранения.

Источник

Другие новости городов Ассоциации

Ступино
18 марта 2024
В ступинском парке имени Николая Островского прошел танцевальный флешмоб от центра общественного здоровья «Арион»
18 марта 2014 года - 10 лет назад - Крым и Севастополь вновь стали частью России. В честь Дня воссоединения  Крыма с Россией центр общественного здоровья «Арион» подготовил танцевальный флешмоб.
Вышневолоцкий городской округ
16 марта 2024
В спортивном зале посёлка Солнечный прошли спортивные соревнования, посвящённые дню здоровья и спорта в Вышневолоцком городском округе
В спортивном зале посёлка Солнечный прошли спортивные соревнования, посвящённые дню здоровья и спорта в Вышневолоцком городском округе. С приветственным словом к участникам соревнований обратилась Глава Вышневолоцкого городского округа Наталья Рощина, важность спорта в жизни человека.
Клин
12 марта 2024
29 НАРОДНЫХ ТРОП БЛАГОУСТРОЯТ В КЛИНУ В 2024 ГОДУ
29 народных троп благоустроят в Клину в 2024 году. Эта программа одна из самых любимых и востребованных у жителей, уточнила Глава городского округа Клин Алена Сокольская. "Каждая из этих троп делает жизнь людей, которые пользуются привычными им маршрутами, и удобнее, и безопаснее. Это, как правило, самые короткие и комфортные для людей доходы к школам и поликлиникам, к ФАПам на селе и детским садикам. В 2022 году это были востребованные тропинки до железнодорожных станций "Стреглово" и "Фроловское". В 2023 году эту были народные тропы в отдалённых поселениях округа: дд.Выголь, Нудоль, д. Струбково, Зубово, д. Решоткино, Решетниково, д. Слобода, д. Дятлово", - напомнила Алена Сокольская.