Здоровые города против табака

Вот несколько откровений знаменитых курильщиков, сумевших отказаться от губительной привычки.

Андрей Макаревич, музыкант

Мне просто расхотелось курить. Это был тот счастливый случай, когда при 25-летнем стаже курения желание продолжать пропало само собой. А курил я достаточно много: бывало, и по две пачки в день.

Тут дело не в упреках некурящих, брошюрах о вреде курения или проблемах с голосом. Все произошло просто, без трудностей и мучений. Организм сам отказался от этой привычки. Не понадобились препараты, книжки, курсы по борьбе с курением и другая сторонняя помощь.

Признаюсь, иногда, где-то раз в месяц, если я нахожусь в курящей компании, и у меня соответствующее настроение, я позволяю себе сигарету. Но делаю это крайне редко – курением такое баловство назвать нельзя.

Для каждого человека способ отказа от курения строго индивидуален, поэтому трудно давать советы. Главное – желание бросить или, как в моем случае, отсутствие желания курить.

Мария Арбатова, писательница

Я курила по две пачки в день, а бросила за несколько минут. Проснулась утром первого января, села, подумала и поняла: если хочу жить дальше – должна остановиться. И остановилась.

Нельзя сказать, что это было легко. Среди друзей и коллег я оказалась белой вороной: тогда в творческих кругах сигаретами баловались все. Первые пять лет сигарета мне снилась. Но потом сны закончились, и сегодня я не могу понять, как вообще держала эту гадость в зубах. Я не могу даже находиться в одном помещении с курильщиками.

Практически сразу после отказа от курения ко мне вернулся мир самых разных запахов, которые я забыла за годы, проведенные с сигаретой. Еда стала вкуснее и ароматнее. Так я дышу и ем уже 15 лет.

Следом за мной курить бросил муж. Ему, правда, помог не сеанс самоанализа, как мне, а книга «Легкий способ бросить курить». Не знаю, насколько эффективны пластыри и таблетки, которыми активно предлагают исцелиться. Я верю в то, что сеанс у хорошего психотерапевта поможет оставить вредную привычку в прошлом, если человек курит меньше года.

Дима Билан, певец

Любой поющий человек знает, как сильно портится голос от курения. Пение и сигарета – несовместные вещи. Я это понял сразу, как только начал петь, и выбор между музыкой и сигаретой не был для меня мучительным. Он был однозначным: никаких сигарет!

Я не видел сигарету во сне, не мечтал о ней. Правда, не могу сказать, что я был заядлым курильщиком. Отказаться от курения мне было легко, потому что был стимул – музыка. Петь на концертах после принципиального отказа от сигарет стало легче.

Сейчас я поддерживаю акции по борьбе с курением. Есть профессии, в которых ты просто не сможешь реализовать себя, если будешь продолжать курить, например, профессия певца. То, что сигарета делает с твоим организмом, становится заметно на второй-третьей репетициях. Что уж говорить о выступлениях, которые просто не выдержишь, если будешь не в форме.

Но есть такие профессии, где вред сигареты становится заметен не так быстро. Для людей, которые не сразу могут понять, насколько сигарета разрушительна, дни по борьбе с курением и аналогичные акции очень важны.

Юлия Бордовских, телеведущая

Бросить курить меня заставили дети. Сам факт их ожидания и рождения. Когда я родила Маруську, мне просто расхотелось курить, а захотелось совсем другого – беречь себя для нее, сохранить здоровье, насколько это возможно.

Потом это чувство притупилось – и я закурила снова. Правда, притупилось оно ненадолго – до следующей беременности. Курить я бросила сразу же, как узнала, что жду второго ребенка. Я не испытывала никаких мучений, прекрасно себя чувствовала физически. И радовалась тому, что не дышу чужим дымом: за границей практически не существует мест, где человек мог бы спокойно затягиваться.

В детстве я профессионально занималась баскетболом и даже не догадывалась, как выглядит сигарета. А на первой же перемене на журфаке МГУ выкурила свою первую… Тогда студент журфака и курилка были неразделимы, к тому же большая часть новостей узнавалась именно в кругу курильщиков.

Сейчас тот опыт остался в прошлом. Я могу выкурить сигарету за компанию с друзьями, но курильщиком меня уже не назвать. Это уже не то постоянное «дымление», которым я занималась в студенчестве. Насколько лучше я себя чувствую, на словах не передать.

Александр Збруев, актер:

Курил. Бросил. Знаю, что курить плохо, и что бросить курить тяжело.

По материалам газеты «Одно здоровье» при информационной поддержке Минздравсоцразвития России.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Источник - http://www.takzdorovo.ru/privychki/kurenie/zvezdy-protiv-sigaret/