EnglishRussian
+7 (8202) 57-89-85

Здоровые города против табака

Бросить курить: обзор препаратов и методов

20 сентября 2015
Сложнее всего побороть именно психологическую зависимость, для этого нужна серьезная мотивация. Врачи отмечают, что человек никогда не бросит курить, если сам этого не захочет.

Для ослабления «синдрома отмены» и избавления от никотинового голода используют никотинозаменители – препараты, содержащие либо никотин, либо его заменители. Расчет делается на то, что, расставшись с самой привычкой курить, бывший курильщик легко откажется в дальнейшем и от заменителя. Это могут быть таблетки «Табекс», «Zyban», анабазина гидрохлорид, карамель «Никомель», пластырь «Никотинелл», ингалятор «Никоретте», жевательная резинка «Гамибазин». Необходимо учитывать, что все это достаточно серьезные препараты, и применять их лучше под наблюдением врача.

В подобных препаратах всего 2–4 мг никотина и нет тех трех тысяч вредных веществ, содержащихся в табачном дыме. А ингалятор «Никоретте» отчасти учитывает и психологический аспект: выглядит как сигарета и им тоже можно «затягиваться». Однако у жвачки, карамели и ингалятора довольно неприятный вкус, а о наклеенном пластыре легко попросту забыть. Но главное, эти средства снимают лишь физическую зависимость, поэтому, по данным ВОЗ, эффективность никотинозаменителей – только 30%.

Существуют и более «легкие» препараты, призванные подавлять желание курить. К ним относятся «Корриду плюс» и гомеопатический чай из трав «Антиник». Чай тонизирует, успокаивает, уменьшает тягу к сигаретам, улучшает аппетит и служит профилактикой бронхо-легочных заболеваний. Таблетки «Коррида Плюс» подавляют желание курить, вызывают отвращение к табачному дыму, очищают организм от ядов и токсинов. Курсы подобных препаратов полезны для здоровья (и не только курильщикам) и не обязывают резко расставаться с курением.

К альтернативным методам отказа от курения относятся иглотерапия (рефлексотерапия), гипноз и кодирование. Кодирование от курения и иглоукалывание – это не запрещенные, но и не признанные официальной медициной методы, они не закреплены федеральным законом в области здравоохранения.

Перед сеансом иглотерапии нужно не курить восемь часов, затем двадцать серебряных иголок вводятся в определенные точки ушной раковины на двадцать минут, в результате чего разрушается "рефлекс курильщика". После первого сеанса курильщик сразу теряет желание курить.

Метод гипноза заключается в том, что, доведя пациента до состояния релаксации, врач внушает, что ему противно курение. Считается, что в момент проявления тяги к курению, пациент "вспомнит" эти установки. Коэффициент успеха, согласно контрольным проверкам, составляет 30%.

Также к альтернативным способам лечения никотиновой зависимости относится кодирование. Врач-психотерапевт дает пациенту установку отказаться от сигарет и проводит сеанс небольшого гипноза. Суть методики в том, чтобы на подсознательном уровне внушить человеку страх перед сигаретами. Эффект кодирования рассчитан на несколько лет. Говорят, что эффективность этого метода равна приблизительно 80%. Физическая зависимость должна исчезнуть после одного сеанса, и предполагается, что вы сами выбираете срок отказа от курения: полгода, пять лет, двадцать или на всю жизнь. Однако у этого метода есть и отрицательная сторона: никто не знает, как организм отреагирует на сбой программы, заложенной врачом. Одна сигарета – и закодированный будет страдать от тошноты, сердцебиения, обмороков.

И, конечно, существует множество народных способов. Например, можно пить настой корневища змеевика или эвкалипта с медом и глицерином. Можно нарезать сыр палочками, засушить и жевать когда хочется покурить. Бросить курить может помочь трехдневная яблочная диета с черным хлебом и травяными чаями, она выведет из организма все токсины.

Есть и более жесткие способы. Чтобы больше никогда в жизни не возникало желания даже понюхать табачного дыма, надо намочить сигарету в молоке, высушить и прикурить. Правда, знатоки утверждают, что делать это лучше дома, потому что может сработать рвотный рефлекс.

Зная, насколько трудно бывает бросить курить, врачи рекомендуют курильщикам придерживаться некоторых правил:

1. Не курите, если курить не хочется. Прежде чем рука нащупала сигарету, спросите себя, хотите ли вы курить. Чаще всего оказывается, что движение было просто автоматическим. Соблюдение этого простого правила позволяет даже заядлым курильщикам сокращать число выкуриваемых сигарет вдвое.

2. Затягивайтесь как можно реже и как можно менее глубоко (1-2 мин. перерывы между затяжками). Между затяжками не держите сигарету во рту.

3. Выбирайте сигареты с фильтром, не докуривайте сигарету до конца и выбрасывайте ее недокуренной на одну треть, так как именно в этой части скапливается наибольшее количество канцерогенов и никотина. Еще лучше выбрасывать сигарету сразу же после двух-трех затяжек. Никогда не закуривайте вновь погашенную сигарету - это приносит особый вред здоровью.

4. Не курите на голодный желудок и, тем более, утром натощак, поскольку продукты возгонки табака, смешиваясь со слюной, поражают слизистую оболочку желудка, а из кишечника сразу же всасываются в кровь. По этой же причине не курите во время еды или питья.

5. Старайтесь не курить при ходьбе, особенно поднимаясь по лестнице или в гору. Как можно дольше не курите после большой физической нагрузки, тем более во время выполнения физической работы или физических упражнений, так как при этом дыхание более интенсивное, и вредные вещества легче проникают в самые отдаленные и самые уязвимые участки легких.

6. Просто подсчитывайте количество выкуренных за день сигарет, стараясь, чтобы сегодня было выкурено меньше, чем вчера. Время от времени устраивайте дни без курения. 

Источник - http://inet-med.ru/content/view/306/43/
Яндекс.Метрика