Здоровые города против табака

Однако употребляющие табак и спиртные напитки удивительно изобретательны во всем, что касается оправдания своего желания покурить или выпить. Как обычно выглядит аргументация нежелающих завязывать?

«Я пью или курю по чуть-чуть, это не вызывает зависимость, не портит здоровье».

Очень распространенное оправдание, но неверное по обоим пунктам. Надо понимать, что любое психоактивное вещество по механизму своего действия приводит к росту так называемой толерантности – снижению чувствительности к эффекту вещества.

Поэтому минимальное количество алкоголя или никотина, способное вызвать нужный эффект, постепенно увеличивается. И «немного», например, год спустя оказывается намного больше, чем «немного» за год до этого. Ну и, кроме того, многие последствия от употребления способны накапливаться.

К примеру, некоторые канцерогенные смолы не выводятся из организма вообще никогда, и каждая новая сигарета может стать именно тем спусковым крючком, который запустит ростраковой опухоли.

«У меня нервная работа и жизнь – нужно чем-то снимать стресс».

Конечно, все психоактивные вещества разными путями оказывают влияние на нейромедиатор счастья дофамин и вызывают ощущение удовольствия. И, действительно, на несколько минут или даже часов облегчение наступает. Зато потомискусственное удовольствие заканчивается, и стресс ощущается гораздо сильнее.

«Так что почти сразу же причина и следствие меняются местами, — объясняет Алексей Надеждин, кандидат медицинских наук, сотрудник Национального научного центра наркологии Минздравсоцразвития России. – Стресс начинает возникать не из-за сложной жизненной ситуации, а потому, что закончилось действие психоактивного вещества».

Кроме того, одно из распространенных последствий злоупотребления алкоголем или табаком – это ангедония, неспособность испытывать удовольствие обычным, не «химическим» путем.

То же касается и рюмочки для засыпания. Дело в том, что алкоголь действительно помогает заснуть, но одновременно снижает качество сна. Так что заснет человек быстрее, но выспится гораздо хуже.

«Но ведь пока у меня все в порядке. Как только здоровье начнет расшатываться – брошу».

Такое утверждение — еще один опасный самообман. Легкие недомогания проявляются сразу, но человек достаточно быстро привыкает их не замечать, списывая все на усталость или нервы.

Однако похмелье – уже серьезный признак того, что уже пора к врачу. Ведь заболевания, вызванные алкоголем или курением, проявляются через некоторое время бурными и нередко фатальными последствиями.

Инсульт, инфаркт, деградацию личности или «созревшую» опухоль уже трудно назвать легким ухудшением самочувствия.

«Но я же покупаю дорогие сигареты и алкоголь – а, значит, это качественный продукт, который поможет мне дольше сохранить здоровье».

Единственное, что может дать более высокая цена за алкоголь и табак – это менее неприятный вкус. И то на любителя.

«При этом, конечно, вы не умрете почти сразу же, выпив вместо паленой водки с метиловым спиртом «благородного» алкоголя, — замечает Надеждин, — но и токсичность даже хорошо очищенного этилового спирта от принадлежности к известному бренду меньше не становится».

Дорогое вино ровно так же действует на организм, как и деревенский самогон. И при одинаковых дозах одного и другого сроки разрушения нервной системы и органов пищеварения наступает через одно и то же время.

То же самое относится и к дорогим «легким» сигаретам. Исследования показали – они столь же опасны, как и обычные сорта. Не говоря уже о самых дорогих табачных изделиях – сигарах. Несмотря на то, что они недешевые, стильные, ароматные и очень престижные — это один из самых опасных продуктов по содержанию никотина и канцерогенных веществ.

Пара слов об аргументах

Никакие оправдания своих вредных привычек не имеют под собой реальных оснований и призваны только несколько успокоить тревогу за собственное здоровье.

Табак и алкоголь не снимают стресс и даже в малых дозах вызывают разрушения организма вне зависимости от того, сколько они стоят.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Источник - Здоровая Россия